혈당스파이크1 임신성 당뇨와 혈당 관리 (인공감미료, 혈당스파이크, 가공식품) "당류 0g"이라고 적힌 제품을 손에 들고 안심했던 적이 있습니다. 임신성 당뇨 진단을 받은 직후였는데, 성분표 뒷면을 제대로 읽을 줄 몰랐던 거였습니다. 막상 탄수화물 함량을 확인하고 나서야 그게 얼마나 순진한 판단이었는지 알게 됐습니다. 혈당 관리, 생각보다 훨씬 복잡하고 또 생각보다 훨씬 단순합니다.인공감미료, 설탕보다 안전할까임신 중 혈당이 높다는 진단을 받고 나서 저는 일단 단 걸 끊어야 한다는 생각부터 했습니다. 그래서 찾은 게 '당류 제로' 음료와 무설탕 간식이었는데, 지금 돌아보면 그게 그다지 현명한 선택이 아니었습니다.인공감미료(artificial sweetener)란 설탕을 대신해 단맛을 내는 화학 합성 물질을 말합니다. 아스파탐, 아세설팜칼륨, 사카린, 수크랄로스, 에리스리톨, 스테비.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
