아침 건강식1 아침 공복 음식 (미지근한 물, 양배추, 계란) 솔직히 말하면, 저는 꽤 오랫동안 아침을 거르는 게 오히려 몸에 좋다고 믿었습니다.커피 한 잔으로 오전을 버티는 게 나름의 루틴이었죠. 그런데 어느 시점부터 오전 집중력이 떨어지고 속이 늘 불편한 상태가 이어지면서, 남편이 점심먹기전에 예민한거 같다면서 배고파서 그런거 아니냐는 말을 했습니다.아침 공복에 무엇을 먹느냐가 생각보다 훨씬 중요한 문제라는 걸 몸으로 느꼈습니다.지금부터 제가 직접 바꿔본 아침 공복 식습관과, 그 과정에서 알게 된 음식들을 공유합니다.아침마다 마시는 미지근한 물 한 잔이 다른 이유처음에는 그냥 물이 물이지 싶었습니다. 그런데 제가 직접 써봤는데, 아침에 미지근한 물을 천천히 마시는 것과 아무것도 안 마시는 것은 오전 컨디션에서 꽤 차이가 있었습니다.수면 중에는 땀, 피부 호흡, .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
